Les barres de traction pour votre maison sont un appareil d'entraînement idéal pour pouvoir faire l'un des exercices les plus efficaces pour le dos à tout moment. Les tractions s'adressent principalement aux muscles du dos, mais les muscles des bras sont également impliqués dans le mouvement. En fonction de l'exercice, et de la prise, l'accent peut être déplacé sur les différents muscles.
Aujourd'hui, vous pouvez trouver des barres de traction pour la porte ainsi que des modèles à fixer au mur ou au plafond. Quels sont les avantages et les inconvénients des différentes variantes ? Le paragraphe suivant tentera de répondre à ces questions. Sur la base de ces informations, vous pourrez acheter la barre de traction en parfaite adéquation avec votre demande.
Acheter une barre de traction pour le mur - avantages et inconvénients
Une barre de traction pour le mur est particulièrement durable. Ces modèles sont solidement fixés au mur afin que vous n'ayez pas à les accrocher à chaque fois avant la séance d'entraînement. C'est particulièrement utile pour les entraînements de traction réguliers, mais cela demande aussi beaucoup d'espace, bien sûr.
Ces barres peuvent supporter des charges élevées sans problème, à condition que votre barre soit de bonne qualité. Lors du montage, veillez à ce que la maçonnerie soit très solide. Dans le cas contraire, l'appareil d'entraînement risque de ne pas avoir suffisamment d'adhérence, ce qui peut faire dire "au revoir" à la canne pendant l'exercice. Cela peut entraîner des blessures graves ! Si vous n'êtes pas sûr de la robustesse de la maçonnerie, demandez à votre propriétaire. Dans tous les cas, vous devez l'informer si vous avez l'intention de monter une barre de traction avec des vis robustes. Jetez un coup d'œil à votre contrat de location pour savoir si cela est permis. Nous ne recommandons que des murs en brique et en béton pour le montage mural.
En outre, vous devriez réfléchir soigneusement au mur sur lequel vous voulez fixer la barre. Vérifiez votre chambre où il y a assez d'espace et quel lieu de formation vous motive le plus.
Achetez une barre pull-up et entraînez-vous efficacement - avec chaque taille de corps.
Comparé aux barres de traction pour les portes, celles pour le montage mural présentent l'avantage d'offrir beaucoup plus de liberté de mouvement. Ce sont surtout les personnes de grande taille qui en profitent, car elles ne peuvent pas se déplacer librement sur une barre de porte, alors que la barre de traction peut être montée plus haut sur le mur, si le plafond est suffisamment haut. Ainsi, vous pouvez vous entraîner efficacement et sans restriction, même avec une taille corporelle supérieure à la moyenne.
Montage sécurisé
Pour être sûr de la fixation et de l'entretien de l'appareil d'entraînement, vous devez respecter les conseils de montage donnés par le fabricant. La plupart des gadgets de formation de ce type sont livrés avec les accessoires de montage. Si ce n'est pas le cas, vous devez acheter les vis, chevilles, etc. vous-même. De plus, vous avez besoin des outils appropriés.
Et vous devriez considérer que le montage sur le mur peut prendre beaucoup de temps. Soyez donc patient et garantissez un montage parfait. Ce n'est que de cette façon que la barre de traction est suffisamment stable et sûre. Consultez également notre page d'information pour l'installation de la barre de traction.
Au fait: Certains modèles peuvent également être fixés au plafond. Ainsi, une plus grande stabilité est garantie, car la barre n'est tirée que vers le bas.
Pour un entraînement de traction intensif
Les modèles de haute qualité avec homologation gym offrent de nombreuses variantes de prise en main. Ainsi, vous pouvez traiter et renforcer toutes les parties du corps efficacement. Dans l'ensemble, les barres de traction murales sont beaucoup plus professionnelles et polyvalentes que les dispositifs d'entraînement pour la porte.
Une finition solide et une grande surface d'appui sur le mur garantissent un entraînement avec traction intensif et sécurisé. En utilisant cet appareil de fitness, vous pourrez éviter le chemin vers le gymnase. Vous trouverez ci-dessous un résumé des avantages et des inconvénients.
Achat d'une barre de traction pour le mur - avantages et inconvénients
| Avantages | Inconvénients |
| Particulièrement robuste et viable | Votre bail peut interdire l’installation |
| Montage au mur ou au plafond pour une stabilité maximale | Maçonnerie solide fournie |
| N'a pas besoin d'être monté à n'importe quel moment pour la formation | Nécessite beaucoup d'espace |
| Liberté de mouvement (même pour les personnes de grande taille) | L'attachement nécessite du temps |
| Nombreuses variétés de prise en main et largeurs de poignées | Plus cher que les barres de porte |
| Pour un entraînement intensif et sécurisé | Outils et accessoires de montage hautement professionnels nécessaires (pas toujours inclus) |
Achat d'une barre de traction pour le plafond
Une barre de traction pour le plafond vous donne la plus grande liberté de mouvement. Et ces appareils d'entraînement sont aussi très robustes et viables. Ils offrent un maximum de stabilité. Ces barres de traction n'ont pas besoin d'être montées quand vous voulez vous entraîner. Mais elles nécessitent aussi beaucoup d'espace. Alors qu'il y a un avantage par rapport aux modèles muraux, c'est que vous n'utilisez pas l'espace au plafond à d'autres fins de toute façon. Les modèles pour plafond sont très professionnels et offrent un entraînement intensif grâce aux différentes positions et largeurs des poignées.
Ceci devrait également être vu avec votre propriétaire. En raison de la construction, le poids de la barre de traction peut exercer une contrainte sur le plafond. Cela peut causer des problèmes, en particulier dans les vieilles maisons avec des plafonds poreux. Le montage au plafond est un peu plus difficile que sur le mur. La raison en est simplement que vous devez installer la barre au-dessus de votre tête. Ici aussi, vous avez besoin d'accessoires et d'outils appropriés.
Achat d'une barre de traction pour le plafond - avantages et inconvénients
| Avantages | Inconvénients |
| Très robuste et viable | Eventuellement pas d'indemnité dans votre contrat de location |
| Formation possible sans avoir à monter le gadget à chaque fois | Montage au plafond pour une stabilité totale peut-être un risque pour les plafonds dans les vieilles maisons |
| Liberté de mouvement maximale | Beaucoup d'espace requis |
| Différentes variantes et largeurs de poignées | Ça pourrait vous déranger dans votre chambre. |
| Des outils et accessoires très professionnels sont nécessaires (pas toujours livrés) | Montage au plafond plus difficile que sur le mur (au-dessus de la tête) |
| Pour un entraînement de traction intensif et sécurisé |
L'achat d'une barre de traction pour la porte - pour et contre
Lors de l'achat d'une barre de traction pour la porte, vous pouvez choisir entre des modèles à fixer sur la porte ou dans le cadre. Leur plus grand avantage est qu'elles ne sont normalement pas montés. Après l'entraînement, vous pouvez facilement retirer la barre de traction et la ranger dans la planche, tout comme la barre de traction Pullup & Dip. Mais il y a aussi des barres de traction qui sont vissées sur le cadre de porte.
Le cadre de porte ne sera pas endommagé, car les barres ne sont pas solidement fixées. Mais c'est aussi la raison pour laquelle ces barres de traction sont moins durables que les autres variantes. Et il y a un risque assez élevé de se blesser, car le cadre de la porte peut être instable. Les barres de traction pour la porte offrent également une liberté de mouvement limitée.
Les avantages de ces gadgets sont leur prix bas et leur faible encombrement. Le fait que ces modèles ne sont pas aussi professionnels que les barres de traction pour le mur ou le plafond est également négatif : en particulier les modèles à serrer dans le cadre manquent de variantes et de largeurs de prise, ainsi que les personnes de grande taille atteignent leurs limites rapidement.
Barres de traction pour la porte - avantages et inconvénients
| Avantages | Inconvénients |
| Pas de montage | Moins durable |
| Pas de dommage sur le cadre de la portepas de dommage sur le cadre de la porte | Danger de blessures |
| Peut être suspendu n’importe quand | Liberté de mouvement limitée |
| bas prix | Manque de variantes de prise en main |
| peu d’espace requis | Basse hauteur de montage |
Acheter une barre de traction - choisissez le modèle qui convient à vos besoins
Comme nous l'avons expliqué dans cet article, le choix de votre barre de traction dépend de vos exigences en matière d'entraînement ainsi que des possibilités de montage disponibles. Alors que les barres de traction pour le mur et le plafond sont beaucoup plus polyvalentes et plus sûres que celles pour la porte, cette dernière est particulièrement convaincante grâce à leur prix très bas. Vous pouvez acheter ces barres de traction pour environ 15 euros. Un appareil d'entraînement de haute qualité pour le mur ou le plafond peut coûter 250 euros ou plus, mais il est de haut niveau et d'une grande sécurité.
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