Plan d'échauffement et de mobilité [PDF]

Plan d'échauffement et de mobilité PDF

Avant la formation se réchauffe parfaitement pour éviter les blessures et le vôtre améliorer la mobilité générale ?

Notre Plans d'échauffement et de mobilité vous propose exactement cela !

Nous vous donnons cinq plans d'échauffement à portée de main avec lequel vous pouvez parfaitement préparer chaque séance d'entraînement. Qu'il s'agisse d'un échauffement par traction, d'un échauffement par poussée, d'un échauffement des jambes, d'un échauffement complet du corps ou Échauffement du poirier - tu es avec les plans Bien préparé pour toute formation à venir .

Nous vous montrerons exactement comment faire les exercices d'échauffement afin que vous puissiez terminer votre entraînement peut être effectué proprement et sans blessure et il n'y a pas d'interruption de l'entraînement en raison de pauses pour blessures.

Vous recevez également quatre plans de mobilité ( Mobilité quotidienne, mobilité aérienne, mobilité squat, mobilité brochet ) à votre améliorer la mobilité générale . Vous devriez idéalement suivre la formation de mobilité 1 à 2 fois/semaine.

Tu manques de structure et d'accompagnement dans ton entraînement?

Avec l'application Pullup & Dip, tu as tout ce dont tu as besoin directement sur ton téléphone : ton guide sera débloqué gratuitement après ton achat dans notre boutique – il te suffit de t'inscrire dans notre application avec la même adresse e-mail. Complété par des conseils étape par étape, des plans d'entraînement et une bibliothèque d'exercices parfaitement adaptée à ton équipement. Reste concentré(e) et vois ta progression, pas à pas.

Voici ce que vous obtenez :

✔ ️ Cinq plans d'échauffement (échauffement par traction, échauffement par poussée, échauffement des jambes, échauffement complet du corps, échauffement du poirier) comprenant des vidéos d'exercices

✔ ️ Quatre plans de mobilité : Mobilité quotidienne, Mobilité aérienne, Mobilité squat, Mobilité brochet) comprenant des vidéos d'exercices

✔ ️Accès gratuit à l'application après l'achat – guide débloqué dans l'application Pullup & Dip (conseils étape par étape, plans d'entraînement, bibliothèque d'exercices)

À qui s’adresse le plan ?

Les plans d'entraînement d'échauffement conviennent à tous les athlètes qui souhaitent s'échauffer parfaitement avant l'entraînement afin de pouvoir cibler de manière optimale les muscles cibles et éviter les blessures à l'entraînement.

Les plans d'entraînement à la mobilité s'adressent à tous les athlètes qui souhaitent améliorer leur mobilité et leur agilité.

De quelles fournitures ai-je besoin pour exécuter le plan ? (facultatif)

• Bandes de résistance
• Tapis de fitness
• Bâton de gymnastique

Garantie de succès de 60 jours

Nous sommes tellement confiants dans notre plan que nous vous en offrons un Garantie de succès de 60 jours donner. Si vous n'obtenez aucun résultat dans les 60 premiers jours et n'êtes pas satisfait du plan, écrivez-nous un message rapide et nous vous rembourserons votre argent. Pas de si ni de mais !

Expédition:

Après paiement réussi, vous recevrez le plan de formation directement par e-mail en téléchargement PDF.

 Expédition rapide dans le monde entier : Ta commande sera expédiée dans les 24 heures. Expédition rapide en Europe en 1 à 5 jours ouvrables selon le pays de livraison. Nous expédions depuis notre entrepôt en Allemagne avec suivi et garantie de livraison !

 Retour sans problème : Tu n'es pas entièrement satisfait ? Il te suffit de le renvoyer dans les 30 jours.

 Garantie de satisfaction à 100 % : Nous te donnons une garantie de remboursement de 30 jours si tu n'es pas entièrement satisfait ! Tu n'aimes pas nos produits ? Renvoie-les nous.

 Excellent service à la clientèle : Notre service clientèle utile est disponible pour répondre à toutes les questions en anglais et en allemand. C'est pourquoi plus de 2.500 clients dans le monde entier nous ont déjà attribué 5/5 étoiles sur Trustpilot !

 Plus de 500 000 clients satisfaits : 98 % de satisfaction client et plus de 500 000 clients satisfaits dans 70 pays du monde entier font déjà partie de la communauté Pullup & Dip.

D'autres questions sur le produit ? Envoie-nous un message à service@pullup-dip.com ou appelle-nous : +49 89 215300-747

Les frais d'expédition exacts pour ta commande et ton pays peuvent être calculés dans le panier d'achat grâce à notre calculateur de frais d'expédition. Ajoute simplement les produits qui t'intéressent dans le panier et utilise le calculateur de frais de port dans le panier.

Droits de douane et taxes

Suisse & Liechtenstein

Les commandes vers la Suisse et le Liechtenstein sont expédiées via meineinkauf.ch. La TVA suisse de 8,1% ainsi que tous les frais de dédouanement sont déjà inclus dans le prix payé lors du checkout. Votre commande vous est donc livrée déjà dédouanée – sans frais supplémentaires à la livraison.

Canada

Commandes jusqu’à 40 CAD : Aucun droit de douane ni taxe.

Commandes entre 40 CAD et 150 CAD : Aucun droit de douane, mais la TPS/TVH canadienne (5–15 %, selon la province) s’appliquera.

Commandes de plus de 150 CAD : Soumises à la TPS/TVH canadienne (5–15 %) et à d’éventuels droits de douane (généralement 0–8 % pour le matériel de fitness), à la charge du destinataire.