Klimmzug Anfänger Set: Tür Klimmzugstange, Klimmzugbänder 3er Set & Guide Bundle

Contenu de la livraison
- 1 x Tür Klimmzugstange inkl. Montagematerial
- 3 x Klimmzugbänder (Stärken: extra leicht (rot), leicht (schwarz), medium (blau)
- Guide Bundle aus drei Plänen: Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan, Ernährungstipps und Rezepte Guide

Material	Stahl
Couleur	schwarz
max. Breite d. Klimmzugstange	100 cm
Gewicht	4,2 kg
Griffpositionen	4
Belastbarkeit	bis 110 kg
Türrahmen Breite	zw. 70 - 95 cm
Türstock-Tiefe	zw. 15 - 23 cm
Minimale Auflagefläche Oberseite Türrahmen	1,5 cm (funktioniert manchmal auch schon ab 1,0 cm)
Garantie	2 Jahre, s. Garantiebedingungen

Aufbau



Downloads: Bedienungsanleitung

Guide Bundle - Das bekommst du:
1) Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF]
✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos
✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training

Für wen ist der Plan geeignet?
Der PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten.

2) Warm-up & Mobility Plan [PDF]
✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos
✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos

Für wen ist der Plan geeignet?
Die Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden. Die Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen.

3) Ernährungstipps und Rezepte Guide [PDF]
✔️ 16 Seiten Tipps zur Sporternährung (s. auch Inhaltsverzeichnis)
✔️ 29 leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen (auch vegetarische und vegane Rezepte)

Für wen ist der Guide geeignet?
Der Ernährungs- und Rezepte Guide ist für alle Sportler/innen geeignet, die Wert auf eine gesunde und leckere Ernährung legen, die wichtigsten Basics erlernen möchten und leckere und gesunde Rezepte nachkochen möchten.

EXTRA LIGHT (rot): 4-12 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 1,3 cm, Dehnen (Stretching), Aufwärmen, leichtes Krafttraining und sehr leichte Unterstützung.

LIGHT (schwarz): 7-24 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 2,1 cm, Dehnen (Stretching), Aufwärmen, leichtes Krafttraining und leichte Unterstützung.

MEDIUM (blau): 16-36 kg Widerstand; Länge 104 cm, Breite 3,2 cm, moderates Krafttraining, mittlere Unterstützung bei z.B. Klimmzügen.

Welche Klimmzug Band Stärke ist die Richtige?

 Expédition rapide dans le monde entier : Ta commande sera expédiée dans les 24 heures. Expédition rapide en Europe en 1 à 5 jours ouvrables selon le pays de livraison. Nous expédions depuis notre entrepôt en Allemagne avec suivi et garantie de livraison !

 Retour sans problème : Tu n'es pas entièrement satisfait ? Il te suffit de le renvoyer dans les 30 jours.

 Garantie de satisfaction à 100 % : Nous te donnons une garantie de remboursement de 30 jours si tu n'es pas entièrement satisfait ! Tu n'aimes pas nos produits ? Renvoie-les nous.

 Excellent service à la clientèle : Notre service clientèle utile est disponible pour répondre à toutes les questions en anglais et en allemand. C'est pourquoi plus de 1 000 clients dans le monde entier nous ont déjà attribué 5/5 étoiles sur Trustpilot !

 Plus de 500 000 clients satisfaits : 98 % de satisfaction client et plus de 500 000 clients satisfaits dans 70 pays du monde entier font déjà partie de la communauté Pullup & Dip.

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1) La barre de traction pour porte fonctionne-t-elle également avec une profondeur d'encadrement de porte supérieure à 23 cm ?
Cela dépend du type de porte, mais l'expérience montre que celle-ci ne devrait pas être plus profonde que 23 cm.

2) Une surface d'appui de 1,0 cm+ sur la partie supérieure du cadre de porte est-elle suffisante ?
Nous recommandons une surface d'appui d'au moins 1,5 cm, mais la barre tient déjà bien avec une surface d'appui de 1,0 cm.

3) Quel poids la barre de traction peut-elle supporter ?
Tu peux sans problème charger la barre de traction de porte jusqu'à 110kg.

4) La barre n'endommage-t-elle pas mon cadre de porte ?
Non ! Grâce à la construction, les forces de pression se répartissent uniquement à l'avant sur le cadre de la porte et à l'arrière contre le mur. Grâce à la répartition des forces et à la surface d'appui caoutchoutée, ni la porte ni le mur ne sont endommagés.

5) Dois-je percer pour fixer la barre de traction ?
Non, tu n'as pas besoin de percer, la barre tient uniquement par l'accrochage et la charge, sans laisser de traces et sans stress avec le propriétaire :-)

6) La barre peut-elle tomber pendant les tractions ?
La charge permet d'ancrer correctement la barre de traction dans le cadre de la porte et elle ne peut plus glisser sous l'effet des forces de pression. Elle tient donc parfaitement :-)

7) Puis-je m'entraîner uniquement aux tractions ?
En plus des tractions, tu peux aussi t'entraîner aux chin-ups, aux levées de jambes, au front level, aux toes to bar et même, au sol, aux dips assis et aux pompes. Voir aussi l'onglet Vidéos.

8) Convient-il aussi aux débutants ? Que faire si je n'arrive pas encore à faire des tractions ?
La barre est parfaite pour les débutants comme pour les avancés. Tu reçois en outre une bande de traction (épaisseur légère) et un livre électronique avec des conseils pour la première traction ou davantage de tractions, ainsi qu'un plan d'entraînement calisthenics gratuit par e-mail, qui comprend, outre les tractions, d'autres exercices pour un entraînement complet du corps. Ainsi, la barre est également idéale pour apprendre sa première traction.

9) Puis-je aussi fixer un sac de boxe ?
Cela ne fonctionne malheureusement pas en raison du balancement du sac de boxe.

10) La barre de traction peut-elle être fixée sur des cadres de porte en bois, en métal ou en plastique ?

Les cadres de porte en bois, en métal et en plastique fonctionnent pour le montage s'ils sont encastrés dans des murs en béton ou en briques.