Dans cet article, nous allons examiner plusieurs astuces pour réaliser une série complète de tractions. Une partie d'un bon entraînement ne consiste pas nécessairement à forcer votre corps jusqu'à ce qu'il s'effondre, mais à améliorer l'endurance et la force de votre corps afin d'exécuter les techniques souhaitées. Un autre principe fondamental consiste à exécuter les mouvements correctement. Nous vous proposons ici sept conseils et astuces pour réaliser des séries de tractions dont vous pourrez être fier !

Vous voulez effectuer un entraînement varié en réalisant vos tractions? Voici 8 positions différentes pour réaliser vos tractions et améliorer votre entraînement. En savoir plus!

Vous voulez augmenter le nombre de traction ? Nous allons vous donner 10 conseils utiles pour réaliser des tractions efficacement.

Les tractions sont très efficaces. Cependant entre les mauvaises exécutions ou les répétitions forcées, la liste de ce qui peut mal tourner en faisant des tractions peut être longue et ceux qui regardent ça de plus près à la salle de sport peuvent identifier beaucoup d’erreurs d’exécution.

Dans cet article nous parlerons des muscles sollicités pendant les tractions, comment ils fonctionnent ensembles et comment les variations des exercices de traction peuvent avoir de l’influence sur certains muscles plus que d’autres.

Sauter sur la barre et commencer immédiatement les tractions n’est peut être pas le meilleur moyen si vous commencez tout juste. Dans cet article, nous vous donnerons 5 astuces pour réaliser des tractions parfaites avec la bonne technique. Nous mettrons également l’accent sur les choses à faire avant et après avoir réaliser une série de tractions.