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Dans cet article, nous allons examiner plusieurs astuces pour réaliser une série complète de tractions. Une partie d'un bon entraînement ne consiste pas nécessairement à forcer votre corps jusqu'à ce qu'il s'effondre, mais à améliorer l'endurance et la force de votre corps afin d'exécuter les techniques souhaitées. Un autre principe fondamental consiste à exécuter les mouvements correctement. Nous vous proposons ici sept conseils et astuces pour réaliser des séries de tractions dont vous pourrez être fier !
Ahh... les tractions à un bras sont l'un des mouvements les plus difficiles et les plus impressionnants de la communauté liée à la calisthénie. Ce qui est triste, c'est que la plupart des gens ne sont même pas capables d'effectuer une traction à un bras avec la bonne forme, afin d'augmenter les répétitions et d'éviter de se blesser. Dans cet article, nous avons donc décidé de vous apprendre à faire votre première traction à un bras.
Nous vous montrons 10 exercices différents pour votre entraînement de traction parfait afin d'éviter toute blessure pendant ou après l'entraînement.
Cet article traite des exercices de bande de résistance pour tout le corps que vous pouvez faire n'importe où. Tout d'abord, nous allons donner une brève description de ce que sont les exercices avec des bandes de résistance. Nous donnerons ensuite un aperçu de 20 exercices qui peuvent essentiellement être réalisés n'importe où.
Selon le type d'entraînement que vous faites, les dips sont l'un des exercices que l'on peut facilement oublier, mais ils constituent un excellent complément à vos séances d'entraînement de la journée pour la poitrine, les épaules et les bras. Que vous soyez dans une salle de sport, à l'extérieur ou à la maison, il y a toujours un équipement que vous pouvez utiliser pour ajouter des dips à votre programme d'entraînement.
Dans cet article nous parlerons des muscles sollicités pendant les tractions, comment ils fonctionnent ensembles et comment les variations des exercices de traction peuvent avoir de l’influence sur certains muscles plus que d’autres.
Vous voulez augmenter le nombre de traction ? Nous allons vous donner 10 conseils utiles pour réaliser des tractions efficacement.
Les tractions sont très efficaces. Cependant entre les mauvaises exécutions ou les répétitions forcées, la liste de ce qui peut mal tourner en faisant des tractions peut être longue et ceux qui regardent ça de plus près à la salle de sport peuvent identifier beaucoup d’erreurs d’exécution.
Sauter sur la barre et commencer immédiatement les tractions n’est peut être pas le meilleur moyen si vous commencez tout juste. Dans cet article, nous vous donnerons 5 astuces pour réaliser des tractions parfaites avec la bonne technique. Nous mettrons également l’accent sur les choses à faire avant et après avoir réaliser une série de tractions.
Plus de 35 exercices sur barre de traction pour débutants et professionnels
Vous voulez effectuer un entraînement varié en réalisant vos tractions? Voici 8 positions différentes pour réaliser vos tractions et améliorer votre entraînement. En savoir plus!
Quels avantages offrent les variantes individuelles et quels sont leurs inconvénients? Ces questions sont discutées dans l'article suivant. Sur la base de ces informations, vous pouvez acheter la barre de traction parfaite pour vos besoins.
Quels sont les avantages des tractions en particulier ? Et quels sont les différents types de barres de traction extérieures disponibles ? Si en plus de cela, vous voulez savoir ce que vous devez regarder lors de l'achat de ce gadget, cet article est fait pour vous !
Parallettes propose divers exercices pour développer votre muscle de base et obtenir un look déchiqueté. Nous vous montrons le top 10 des exercices de débutettes.
Vous voulez perdre de la graisse et avoir un pack de six? Renseignez-vous sur les 10 meilleurs exercices à réaliser pour travailler les abdominaux sur la barre de traction et être en forme cet été!
Les tractions ne font pas seulement travailler les muscles du dos mais également les biceps. Dépendant de l’exercice choisi vous allez pouvoir faire travailler les biceps en profondeur. Nous allons voir les différents exercices que nous pouvons faire sur la barre de traction, et décrire comment les réaliser.
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